R8.3月　ひまわリンカフェ　体力測定

みなさんこんにちは(^o^)

３月ですが朝晩は肌寒い日が続いています。今日は

雨が降ったり止んだり不安定な天気。

あられも降っていました。寒暖差も大きくなる時期

なので体調に注意してください。

本日は３/１３に行われたひまわりンカフェの様子を

お伝えしたいと思います。

本日は体力測定ということで、参加者のみなさんに

筋力（握力）・バランス・歩行スピードの３つを

測定してもらいまいた。

測定の前に準備体操を行い、体をほぐしてから開始。

参加者のみなさんも今の自分の状態が気になる

ようで、真剣に取り組んでいただけました。

測定後は自宅でもできる軽運動をみなさんに覚えて

帰ってもらいました。

また来年も体力測定を実施する予定なので、体力を

維持してもらえるよう自宅で行ってもらえたらと

思っています。

では今日はこの辺で(^.^)/~~~