怒りをコントロール　アンガーマネジメント‼

2019年8月13日 2019年8月13日

ひまわり会スタッフ

みなさんこんにちは(^^)

台風が迫ってきていますが、まだ大きな影響はなくお天気もいいです☀。

今の予想だと15日あたりが最接近の予報なので、お出かけの予定の方は

今日・明日ぐらいで予定を済ませておいた方がいいかもしれません。

くれぐれも注意してくださいね‼

みなさんの周りでいませんか？不必要に怒っている方。

という私もゲームに熱中するとつい怒ってしまうことがあります(^^;)

つい自分の思っていることと違うことをされたりすると、イラッとね。

今回の学習会ではその怒りをどうコントロールすれば良いか講義を受けました。

今回も講義してくれたのは、いつもお世話になっている総合労務の方です。

怒りによって引き起こされるものとして病気もあります。

心筋梗塞や脳梗塞、うつ病や若年性認知症などさまざま(>_<)

怒ってばかりいると、こんな病気にかかってしまうかもしれません。

また怒ってしまったときの対処法なども学習しました。

怒ったら６秒間が勝負です。引き算をしたり、考えるのをやめたり、呪文を唱えて

怒りが少し収まるのをまって行動しましょう。どうしてもダメな時はその場から

逃げましょう。これも１つの方法ですε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ

怒りを引き起こす原因として、価値観の違いがあります。ここが違うと

怒りを生じやすくなってしまいます。でも価値観は人それぞれ。

自分の価値観とは違う価値観の方がいても不思議ではなく、それを受け入れて

いかないといつも怒っている人になってしまうかもしれませんね。

ついこの間、全英女子オープンで優勝した渋野日向子選手は『笑顔』がとても

印象的で、『笑顔』の力で周りを味方につけ不利な状況を乗り越えられたと

ニュースで見ました。

やっぱり怒っている顔よりも笑顔でいる方が話しかけやすかったり、

周りの雰囲気を良くしたりといいことが多いような気がします。

私も学習したことを活かして、できるだけ怒らないようにしたいと思います。

まずはゲームから…

では今日はこの辺で(^.^)/~~~

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